🌿筋肉痛におすすめの精油ブレンド

お客様とお話ししている中で、
運動のあとや冷えた日に筋肉が張ってしまう、
そんな時のセルフケアについて話題になりました。

今日は、筋肉のこわばりをやさしくゆるめる
精油ブレンドをご紹介します。

身体の緊張をほぐしたい時におすすめなのが、
マジョラム・スウィート × ラベンダー × ローズマリー のブレンドです。

精油はキャリアオイル（ホホバ油やスイートアーモンド油など）に
1〜2％の濃度で希釈し、
お風呂上がりの温まった身体にやさしくなじませながら、
ふくらはぎや肩などを軽くマッサージしてみてください。

筋肉だけでなく心のこわばりまでほどけていきます。

⸻

・マジョラム・スウィート（Origanum majorana）
　神経と筋肉の緊張をやわらげ、深い安らぎをもたらします。
　冷えからくるこわばりにもおすすめ。

・ラベンダー（Lavandula angustifolia）
　リラックス効果が高く、筋肉の収縮をゆるめて
　痛みやこりを穏やかに鎮めてくれます。

・ローズマリー（Rosmarinus officinalis）
　血行を促し、疲労や重だるさを流すようにサポート。
　すっきりとした香りで気分を前向きにしてくれます。

⸻

さらに、心身のエネルギーを回復させたい時には
バッチフラワーエッセンス・オリーブ（Olive）を数滴プラス。

心の底から「疲れた」と感じるとき、
オリーブはまるで太陽の光のように内側から力をもたらしてくれます。

私自身も一番使うエッセンスです。

#アロマのある暮らし
#ボディケア
#セルフケア時間
#筋肉痛ケア
#アロマブレンド
#香りのある暮らし
#リラックスタイム
#自律神経を整える
#冷え性対策
#ナチュラルライフ
#自然療法
#氣の巡り
#精油ブレンド
#癒しの時間
#セラピーサロン沙羅の木