月経痛におすすめ精油ブレンド

こんばんは。
もうすぐ満月ですね。
とても月が綺麗でした。

今日は、PMS（特に月経痛）にお悩みのお客様。
アロマボディトリートメント&ヘッドを受けて
いただきました。

激しい月経痛が起こる痛みの元は、
プロスタグランジンという物質が影響します。

排卵後、身体が受精の準備を始める際、
子宮内膜がはがれ落ちる際に、子宮を収縮させるためにプロスタグランジンが分泌されます。
これが過剰に作られることで痛みがひどくなります。

アロマセラピーはゆっくり深い圧でリラックスし、
副交感神経を優位にさせ、精油を身体へ浸透させていきます。

本日使用した月経痛におすすめの精油をご紹介しますね！

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ローレル
イランイラン
バジル
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のブレンドです。

30mlのキャリアオイルにそれぞれ2滴ずつでブレンド。
鎮痙攣作用、鎮痛作用があるので
痛みを緩和させてくれます。

是非おうちでも、
腹部をゆっくりマッサージしながら
ゆっくり過ごされて下さい。

もっと手軽に手に入りやすい精油でという場合は、
クラリセージをメインに
ゼラニウムやラベンダーのブレンドもおすすめです。

沙羅の木では、お好きな香り＋効能で選んでいただけます。

私自身も経験者ですが、
痛みは本当に辛いものです。
それだけで気が滅入ってしまいます。

お薬をなるべく減らし、
植物の力も取り入れててみてはいかがでしょうか。

とにかく、このプロスタグランジンの分泌を抑えることで
痛みは起こりにくくなってきます。

心も身体もリラックスしながら、
リンパや血流を促し、
自律神経が整うと、痛みを軽減することができます。
逆に言えば、痛みによる自律神経の乱れも改善してくれます。

青魚などオメガ3脂肪酸を含む食べ物、
かぼちゃなどビタミンEを含む食べ物など
プロスタグランジン生成を抑える働きがあるものを
摂取するようにするのもおすすめです。

※上記精油について、低血圧の方は、副交感神経が優位になることで
血圧低下が起こるため使用は控えて下さい。
また、バジル精油は皮膚刺激があるものなので
敏感肌の方は1滴ほどでお試し下さい。

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