秋のマインドフルネス
おはようございます。
昨日は魚座満月でした。
東京は夜遅くなると雲が晴れて
高い位置で月を愛でることができました。
今回も月光冠(げっこうかん)を
撮ることができました。
月ー地球ー太陽が一直線に並び、
月と太陽からエネルギーが満ちるとき。
就寝前に部屋を暗くして月光浴&芳香浴をしています。
今この瞬間に意識を集中させた
心を休める時間を持つことは、
心と身体にとっても良い時間になります。
瞑想でも良いですし、
気軽にできる深呼吸をしながらストレッチは
心を安定させるセロトニンの
分泌をより促すことができるので
ストレス耐性を高めます。
浄化が高まる新月と満月は
フランキンセンスの精油をよく炊きます。
樹脂だけに芳醇で深く沁み渡る香りというのかな。。
好きな方も多いと思います。
フランキンセンスを取り入れると、
ふーっと呼吸を深くしてくれます。
皮膚再生、鎮痛、抗うつ。。など
効能は多岐に渡りますが、
細胞も活性化してくれるので、お肌の調子も安定し、
慢性的な炎症にも良い精油です。
続けていれば、痛みも軽減しますよ。
昨夜は突然、眠気がわーっと襲ってきたので、
私はここにささっとボディマッサージをしながら。
↓
ジャナークのフラワーエッセンス
ボディクリームも
かかせません。。( ⁎ᵕᴗᵕ⁎ )
秋のマインドフルネス。
是非お試しください。
三軒茶屋駅8分のおうちサロンです。
お気軽にお越しください♪
セラピーサロン沙羅の木
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セラピーサロン沙羅の木
住所:東京都世田谷区太子堂5丁目21−19
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