足のむくみにアロマジェルを。

おはようございます！
東京は薄曇り、日中は32℃ぐらい。
少しだけ暑さ和らぎそうですね。

暑い日は自律神経も乱れます。
体力が奪われるだけではく、足もむくみがち。

夏は、足のむくみのケアにアロマジェルをよく作ります。
血管を広げる作用があり、
老廃物(疲れ物質の乳酸、死んだ細胞など)を運んいるリンパの流れをよくし、むくみや冷え、セルライトの解消に役立ちます！！

ということで、今回はアロマジェルのレシピをご紹介します。

無香料のジェルに、精油を入れて混ぜれば、マッサージジェルが簡単に作れます。
私がよく使うのがハトムギ保湿ジェル。
無香料、無着色、低刺激ですし
さらに低コストなのがGOOD！です。

［材料］
ハトムギ保湿ジェル 小さじ2杯ほど(約10mL)

キャリアオイル 少々（あれば）

お好きな精油　2滴（濃度1%で作ります）

［作り方］
お手持ちの容器ににジェルを小さじ2杯入れ、

精油を2滴垂らして良く混ぜたら、
トリートメントジェルの完成です。

キャリアオイルにホホバオイルを3滴ほど垂らして
さらに混ぜるとしっとりしたジェルができます。

使用するのは、外出前でもOKです。
リンパの流れを促してくれ、むくみにくくなります。

［使い方］
ジェルを手のひらに適量取り、
足の甲を伸ばすストレッチ←ここポイント。

その後足首からふくらはぎをマッサージします。
お肌がさらさらになったらOK。
手肌をいたわるハンドジェルとしても使えます。

今回のおすすめの精油

マージョラムスイート、ローズマリー、レモングラス
サイプレスもおすすめ。

ジェルで足のむくみをケア。
たくさん歩いた日や、ずっとデスクワークで足が重だるい時は、
アロマジェルで足のむくみをケア取り入れてみて下さいね。

それではこのへんで。

お会いできることを楽しみにしています。

三軒茶屋 セラピーサロン沙羅の木