更年期におすすめ精油ブレンド

おはようございます。
東京は雨。蒸し蒸しですね。

前回は夏のおすすめ精油ブレンド（汗も編）をお届けしましたが、
今回は汗と言っても更年期のホットフラッシュ編です。

更年期特有症状はホットフラッシュと呼ばれる急な汗や、
イライラ・重だるさ・頭痛、肩こり等さまざまです。

かくいう私も更年期の症状ありです。

最初はあれ？ぐらいだったのが、とにかくどっと汗ばむようになり
おお。きたか。。と思いました。
こんな蒸した日にダブルは辛いですよね。

沙羅の木のお客さまには、クリニックに通い、
ホルモン補充療法（HRT）等を取り入れている方も多くいらっしゃいます。
ホルモン量の調整で副作用も抑えられるかと思いますが、
アロマセラピーでも緩和していけるなら、その方がお身体には良い場合もあります。

もちろんアロマテラピーは医療ではありませんので、
自然療法として取り入れてみてはいかがでしょうか。

今回のブレンドは、更年期症状にとても良いものですが、特にホットフラッシュに向けて

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サイプレス（または、クラリセージ）
ローレル
ペパーミント
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自立神経調整作用で副交感神経を優位にさせ、エストロゲン様作用があります。
また、ペパーミントを追加することで冷却作用もあるのでおすすめします。

サイプレスは、クラリセージに変更しても良いと思います。
森林のようなスッキリな香り。
血液やリンパ液の滞りを流してくれるので、
むくみが強い場合はサイプレスを使用することが多いです。

サイプレス精油について

心への効能
セドロールという成分には心拍数や呼吸を抑制する作用があり、不安や緊張などで高ぶった気持ちを鎮め、冷静な判断を促します。イライラで自分を見失いそうなときにも、さわやかなウッディー調の香りが気分をすっきりとリフレッシュさせてくれます。。

体への効能
エストロゲン様作用のはたらきがあり、月経不順、月経前症候群、更年期障害といった女性ホルモンのバランスが崩れることによって起こる女性特有の不調を和らげるのに効果的です。また、むくみにも効果がありますので、体内の余分な水分など老廃物を排出する作用や咳を鎮める作用もあります。

肌への効能
汗を押さえる作用や消臭効果があることからデオドラントケアにも役立ちます。収れん作用があり、開いた毛穴を引き締め、ニキビの改善にも効果的。
刺激が強い場合があるため、敏感肌の人は注意が必要なので、少量から使用してみて下さい。

その他の効能
抗菌作用、鎮静作用